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焼肉と美容効果

塩見志子のBeauty Navi

焼肉というとダイエットや美容に
悪いというイメージがありますよね?
実は賢く食べると美容と健康に良いんです(*’ω’*)
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美容に良い部位をご紹介します。
★カルビは脂肪燃焼を促進
ビタミンBの含有料量が多く、
ビタミンBは代謝を促進してくれます!
更に良質なたんぱく質を含んでいるため、
良質な筋肉つくりやつやつや肌を
保つためにも重要な役割を果たしています!
※食べすぎはカロリーオーバーになるので食べ過ぎ注意です(>_<)
★ハラミはアンチエイジングに!
ビタミンE→若返り、血流改善
マンガン→皮膚の代謝UP↑
ビオチン→吹き出物予防に効果的
脂肪分も少なくカロリーも低いので
おすすめの部位です(*´▽`*)
★タンは鉄分豊富で代謝UP↑
貧血予防改善に効果的!
鉄分が不足すると酸素が十分に届かなくなり、シワ・たるみといった老化現象が
起りやすくなります(>_<)
※タンは高カロリーなので美味しいですが
食べ過ぎ要注意!!
等々 お肉には良いこともたくさん(*´▽`*)
でもでも やっぱり野菜はマスト!
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食べる順番も大事!!
特に空腹時は血糖値が下がっている為、
白米や炭水化物、を食べてしまうと
血糖値が急上昇し体に良くありません。
お肉を先に食べても美容と健康に
良くありません。
最初に食べるのは生野菜がオススメです!
上手に食べて美味しく、美しく、
健康になりましょう(*^^*)
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